所以說一日之計(jì)在于晨，一日之好在于早餐。早餐吃的好，吃的飽，一天都會(huì)有好心情，好的開始才會(huì)有好的結(jié)果。那些不吃早飯一族，要注意了小心百病纏身！

　　現(xiàn)在不少人，很喜歡暴飲暴食，而且還在晚上。早餐就被早早的忘在腦后，不是因?yàn)橥硭砥?，直接吃中飯；就是上班上學(xué)一族，遲到來不及吃；更有一些減肥人士，直接不吃早餐。不知道，其實(shí)三餐中最重要的就是早餐，可以不吃中飯、晚飯，但早餐絕對要吃，不然你就會(huì)百病纏身，甚至?xí)虼耸ド?，這不是嚇唬人，真的！

　　知道一個(gè)很簡單的道理，如果不吃早餐，胃里沒有食物可以消化，整個(gè)上午的精力都會(huì)比較差，而且還會(huì)患上某些腸胃疾病。因?yàn)榍耙煌砣嗽谒叩臅r(shí)候仍會(huì)分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸就會(huì)因?yàn)闆]有食物中和而撫慰胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適，久而久之就會(huì)引起胃炎、潰瘍病等。

　　后來我又深入了解到也是最害怕的事情之一，早餐提供的能量和營養(yǎng)在全天的能量攝取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐質(zhì)量不好是全天營養(yǎng)攝入缺乏的主要原因之一。如果你沒有吃早餐的習(xí)慣，那么只得動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖原和蛋白質(zhì)來供給身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，會(huì)加速人體的衰老！這應(yīng)該是所有愛美人士最害怕的事情了吧…

　　后來上網(wǎng)搜索到更多的資料，不吃早餐還會(huì)造成血糖低，有利于發(fā)展智力，看來不愛吃飯的小孩應(yīng)該長大后都笨笨的容易易患膽石癥，嚴(yán)重到可以發(fā)展成為膽囊癌，那個(gè)時(shí)候又得花錢出動(dòng)護(hù)命素治病了還會(huì)打亂生物鐘，影響壽命；容易引發(fā)腸炎，這不是小事啊，有看到高中同學(xué)腸炎痛到抽筋、昏迷；還會(huì)罹患心血管疾病，如果阻塞的冠狀動(dòng)脈，就會(huì)引起心絞痛或心肌梗死；還有很多減肥一族不是為了減肥不吃早餐，像我比較聰明，減肥事先做過調(diào)查。不吃早餐，中餐或是晚餐吃的肯定多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，影響身材。